Vous êtes à la recherche d’un sport original et ludique pour votre collectivité ? Avis aux apprentis funambules ! L’objectif est d’avancer en équilibre sur une sangle légèrement élastique, d’un point à un autre. Un sport d'équilibre qui plaît à tous !
La Slackline : Un sport d'équilibre moderne
Le slackline développe l’équilibre et la concentration. Il se pratique aussi bien en intérieur qu’en extérieur, ce qui en fait un équipement idéal pour les écoles. C’est un sport complémentaire à l’escalade et aux sports de glisse tels que le surf ou le snowboard.
Le slackline a été inventé à Yosemite, en Californie, par des grimpeurs qui cherchaient de nouvelles façons d’occuper leur temps lorsqu’ils ne pouvaient pas escalader les rochers. Ils ont alors eu l’idée de tendre une corde entre deux ancrages pour imiter les funambules. Avec le développement du slackline, le matériel s’est perfectionné et les cordes ont laissé place aux sangles.
Matériel et installation de la slackline
La slackline est un dispositif comparable au fil. Cette sangle peut se fixer en intérieur et en extérieur. Tissée ou en caoutchouc, elle peut avoir une largeur d’environ 2 cm et une longueur comprise entre 15 et 25 m. Plus élastique, la slackline peut permettre de réaliser des sauts pour les pratiquants confirmés et initiés.
Le système de fixation doit permettre de réunir toutes les conditions de sécurité. Il comprend généralement des boucles cousues et un cliquet à verrouillage de sécurité pour régler la tension de la sangle. Une parade est essentielle pour accompagner les débutants lors de leurs premiers pas sur la slackline. Au début, il est préférable de fixer la slackline sur un support ou une poutre d’apprentissage. Les plus jeunes, dès la maternelle, peuvent s’entraîner et améliorer leur équilibre à 30 cm du sol.
Un support ou une poutre slackline, constitué de deux plateformes de départ et d’arrivée en acier, est idéal pour les débutants.
Conseils pour pratiquer la slackline
- Posture : fléchissez les jambes, écartez les bras pour servir de balancier et regardez au loin pour rester concentré.
- Pour commencer : posez le pied le plus fort en premier sur la sangle ; il doit être parallèle à la sangle. Montez progressivement le deuxième pied sur la sangle.
- Pour avancer : variez l’amplitude des mouvements en fonction de la tension de la sangle. Privilégiez des mouvements plus amples au milieu, lorsque la slack est la plus détendue, et des mouvements plus petits au niveau des extrémités.
Autres équipements pour travailler l'équilibre
L'équilibre est une compétence très mise en avant dans les sports artistiques et nécessite du matériel d'équilibre spécifique pour une bonne pratique. Avant de réaliser des sauts sur un fil ou des figures d'équilibre, il est important de s'entraîner à trouver son centre de gravité, dominer sa peur de tomber et éventuellement celle du vertige.
Les établissements scolaires, les centres de loisirs et les associations des arts du cirque peuvent investir dans divers équipements d'équilibre, tels que la slackline, le pedalgo, le rolla bolla, ou la boule d'équilibre, disponibles auprès de marques spécialisées.
La Boule d'Équilibre et ses alternatives
Trouver son équilibre sur un support roulant nécessite de l'entraînement. Avec un diamètre de 65 cm, la boule d'équilibre peut peser de 6 à 16 kg pour plus de stabilité en fonction du niveau de pratique. Au début, un chemin de corde peut aider à fixer la boule d'équilibre. Pour certains enfants, le simple fait de monter sur la boule est déjà impressionnant, et le chemin de corde permet la mise en confiance.
Le roller d'équilibre est une bonne alternative moins encombrante. Le rolla bolla est idéal pour trouver son centre de gravité. Avec une planche, il permet d'avoir des appuis sur un rouleau. Une parade reste nécessaire pour éviter la chute.
Similaire au rolla bolla, la planche d'équilibre permet elle aussi de parfaire vos qualités d'équilibriste. Une planche d'équilibre peut être en bois ou en plastique. Une planche d'équilibre en bois pour débutant permettra de travailler ses appuis et sa stabilité sur un demi-rondin fixe avant de passer à un rolla bolla à support mobile.
Le Pedalgo et le Monocycle
Apprécié par les plus jeunes, le pedalgo peut avoir 2, 4 ou 6 roues. Assez stable, le pedalgo offre une approche ludique de l'équilibre.
Autre équipement d'équilibre emblématique pour le clown, le jongleur et l'équilibriste, le monocycle est doté d'une selle rembourrée et d'une structure identique à un vélo. Le monocycle est accessible dès 6 ans sur un vélo 18 pouces et à partir de 10 ans sur un vélo 20 pouces.
Les Échasses de Cirque
Encore plus adaptées au milieu scolaire, les échasses maternelles peuvent représenter un excellent moyen de travailler l'équilibre.